Body-Forming


Trainingstermine:

 

dienstags               18.00 - 19.00 Uhr

                                Turnhalle Dünsbergschule Erda

 

Kontakt:                   Katharina Schäfer

                                  06446 889951

                                  

                                   

 


Bodyforming - Angriff auf die Problemzonen

 

In unserem Kurs "Bodyforming" wird den Problemzonen gezielt zu Leibe gerückt.

Nach intensivem Aufwärmen wird mit speziellen Übungen für Bauch, Beine und Po und natürlich auch für Rücken Brust und Schultern, die Fettverbrennung angeregt und Deine Muskulatur gekräftigt. Diese Körperpartien werden durch dieses gezielte Training gestrafft. Dabei kommt auch der Kreislauf richtig in Schwung.

Bei dem Kurs wird darauf geachtet, dass die Bewegungen richtig durchgeführt werden. Am Ende der Stunde werden die trainierten Körperpartien ausgiebig gedehnt.

Die Übungen finden mit Musik und verschiedenen Materialien wie zum Beispiel  Med-Bällen, Pilates-Bällen, Therabändern, Kleingewichten und Gymnastikstäben statt.

 

Ziele:

 

  • Verbesserung von Kraft/Kraftausdauer der Muskulatur, insbesondere der Problemzonen
  •  Steigerung der Dehnfähigkeit der zu Verkürzung neigender Muskelgruppen
  • Training von Gleichgewichts-/KoordinationsfähigkeitDer Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.


Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

 

Bitte bringen Sie Folgendes zum Kurs mit:

·         bequeme Kleidung

·         Turnschuhe

·         ein Handtuch

·         Gymnastikmatte