ZUMBA® / Core


Trainingstermine:

 

 

dienstags                19.00 - 20.00 Uhr ZUMBA®

                                 20.00 - 20.30 Uhr Core

 

                                 Turnhalle Dünsbergschule Erda

 

 

                                                                Kontakt:                 Tanja Goß

                                                                                                Tanja is Licensed to Teach

                                                                                                 0170 1630226

                                                           


ZUMBA® - tänzerisch „fit“

 

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!

 

 

In diesem Fitness-Kurs sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen.

ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskel aufzubauen.

 

 

Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, in Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper – das Herz - fördern.

 

 

Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können diesem Fitness-Kurs sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei ZUMBA® erfolgreich mitzumachen.


Was bringt ZUMBA®?

 

  • gezielt Körperfett abbauen, je nach Intensität, werden zwischen 500 und 1000 Kalorien in einer Stunde verbrannt
  • viel Spaß an Bewegung
  • Dich in Deinem Sport verbessern
  • eine tolle allgemeine Fitness aufbauen
  • Deine Ausdauer verbessern

 

 

 

 

Die Teilnehmer merken schnell, dass ZUMBA® Spaß macht, einfach und effektiv ist, und dass jeder mitmachen kann. ZUMBA® ist wirklich gut für Geist, Körper und die Seele!